男人自慰天经地义，女人自慰却羞于启齿，即便性别平权意识抬头，现今社会对于“性”仍存在这样的刻板印象。但最近一项调查发现，两性的自慰次数差距逐渐缩小，从2020年相距78％降至2021年的68％，意味愈来愈多女性认为“自慰”这件事女人也有自主权、也拥有让自己身体享受愉悦的权力。
根据女性情趣用品业者Womanizer的调查，2020年，国内男性自慰139次，女性31次，两性差距78％；2021年，国内男性自慰次数降至102次，女性则微幅上升至33次，两性自慰次数的差距缩减至68％。
这项调查也显示，国内47。5％女性完全不会自慰，男性只有16。8％，但是男女都高于全球的统计；根据同份调查，全球约三分之一（33％）女性受访者表示从来不自慰，男性则约14％完全不自慰。
男女性欲相差不大 自慰次数却相距近7成
虽然从国内到全球，男性自慰次数都比女性来的多，但男女性的性欲却相差无几。根据受访者对于性欲的自评分数，从1（极低性欲）到10分（极高性欲），国内男性对自己的性欲评分是6，女性是5。76，显然女性自慰次数不多，但依然也有性的需求和欲望。
可是，社会风气的框架仍束缚女人追求身体愉悦的自主权，或者说，即便有需求也只能躲在角落，难以公开讨论。调查发现，46。6％的国内人认为男性自慰是可被接受，而且超过三分之一的人认为男性比女性可以更公开地谈论自慰，男性有更高性欲并需要更多自慰。但只有3。3％的人认为女性自慰是更容易被接受。
长期以来，国内的性教育多停留在青春期、月经、怀孕／生育、男女之间的性、女性／男性解剖学及生殖系统，可能也是造就“自慰不平等”的原因之一。这份调查中，95％的人没有接受过自慰的教育，只有15％的国内受访对象表示有在课堂上讨论过阴蒂的完整大小及功能。
专家认为，女人拥有对自己身体的自主权，取悦自己的身体不需感到羞耻。
健康专家：女人让自己身体舒服愉悦并不可耻
但女性的“平等自慰”真的提升了吗？还是只是因为男性自慰次数减少，因而缩短了男女性自慰次数的差距？
根据Womanizer性赋权主管Johanna Rief的解释，推测是疫情限制，男性在家中的独处时间或隐私变少，在无法观看成人影片、少了视觉刺激，加上伴侣或室友的存在，让男性自慰的次数也减少了。
嵩馥性健康管理中心主任、健康专家童嵩珍则认为，尽管这份调查的数据可能被过度解读，例如两性自慰次数差距缩小，可能只是男性自慰次数下降，并非女性自慰次数明显上升，又或者受访者隐匿，无法呈现真实样貌，再者，男性生殖器官外显，容易受到刺激而勃起，女性生殖器则内隐，自然男性的自慰次数通常比女性来的多。
但她仍肯定女性的性权应该被重视，“女性不该为了自慰、让自己的身体开心舒服，却感到羞耻，甚至觉得自己是淫荡、欲求不满。”
自慰能放松、发泄、愉悦 但无法增加两性亲密关系
从许多媒体报导中可以发现，自慰会对女性生理带来许多益处，例如预防疾病、增进血液的通畅、更容易达到性高潮，甚至还有减重等效果，但童嵩珍认为，这些好处都可以从运动中获得，更重要是了解自慰达不到什么？
“自慰，尤其是一个人的，目的之一是为了放松，二是为了发泄，但唯一无法增加的是“两性亲密关系”，”童嵩珍说。
在性治疗里，她听见太多的个案，不论是男性或女性，都有自慰的行为，而自慰的理由千百种，其中，放松是最多的，其次是因为有性欲，只不过两人的性行为“成本太大”，必须满足对方做爱前的要求，所以选择自己解决，当然也有人就单纯只是想“来一下”。但大抵来说，自慰无非是为了“开心、愉悦”。
专家认为，虽然自慰不能增加两性关系，但男女都不须把自慰当成对手，只要对方开心，两人都该感到开心。
自慰、情趣用品非竞争对手 善用让伴侣开心
但自慰会不会影响两性亲密关系？
童嵩珍直言，自慰是自己和自己的愉悦关系，不用在意别人的评价，好比吃自助餐，单纯只是想吃饱或时间紧迫，不用与人分享法式大餐，也不用付出太大的成本；而与人发生关系是寻求更多的刺激，也是增进亲密关系较好的方式。
“但有些人却把自慰或情趣用品当成竞争对手。”看到伴侣自慰或使用情趣用品，有些人会担忧伴侣是不是不爱我了？为什么宁可跟情趣用品玩却不跟我玩？觉得被忽略、不性感，甚至跟成人影片中的女人较劲、跟男人的双手较劲。
“但良好的两性关系是对方开心，你也跟着开心，而不在于透过什么样人或事物使彼此开心，”童嵩珍认为，借助情趣用品，可以让彼此更开心，成为同一阵线的伙伴，而不是要对方在自己与情趣用品之间择一；假使行房到一半没力了，也可以派情趣用品上场，“重点在于另一半在过程中是开心的。”
她认为，其实自慰有助于达成更和谐的两性关系，在性治疗过程中，她也常鼓励男女在伴侣面前自慰，甚至协助另一半自慰，因为自慰能让自己懂得如何讨好自己，也知道另一半如何经由自慰获得愉悦，只不过大部分人还是做不到，甚至被对方发现自慰时会感到羞耻、难以为情，感到对不起另一半。
没有正确自慰方式 练习认识自己、触摸寻找愉悦感
至于该如何自慰？有没有建议的自慰频率、方式？童嵩珍笑说，其实没有所谓正确的自慰方式或频率，只要自己感到舒服、愉悦就可以，只是有些人的自慰方式过于特殊、刺激太强烈，造成和另一半发生性行为时反而无法达到高潮，才会在性治疗时先透过调整自慰的方式训练起。
如果女生不懂得如何自慰，现在网络上也可以获得很多信息，甚至参考成人影片的女主角，试着抚摸自己的身体，寻找哪个部位是会让自己感到舒服。又或者先对着镜子，看自己的性器官，知道这些部位在哪里，然后用手或器具抚触，看看哪个部位有感觉，再试着让自己达到性高潮，“其实没有那么难，就看愿不愿意脱掉社会对女人“清纯”的束缚。”
