为什么要做产后恢复？
很多妈妈以为产后身体会自行恢复，其实不然，其体型和体质都会发生很大的变化，如果不人为干预，则会容易落下病根，也就是俗称的“月子病”。那么产后恢复有哪些项目呢？又需要花多少时间呢？
产后恢复有哪些项目？
身体恢复，才有精力带娃！
十月怀胎，一朝分娩，产后阴道和腹部的伤口是最明显的。一方面，顺产的妈妈要注意阴部卫生，定时清洁；另一方面，剖腹产的妈妈也要多加留意伤口的恢复情况，及时护理。切记，恢复过程中要定时复诊，千万不能剧烈运动哦！
盆地肌恢复，“性福”未来全靠它！
女性的盆地肌像是一张吊住生殖系统和泌尿系统的网，它负责控制排泄，是胎儿的主要支撑，所以在生产的过程中，女性的盆地肌也会受到了很大的损伤。因此，新宝妈必须遵医嘱进行相应的盆地康复训练和治疗（如凯格尔运动等），使其机能得到恢复。记住，“性福”生活就全靠它啦！
乳房恢复，不跟下垂说Hello！
很多妈妈都向往产后就能迅速恢复丰满挺拔的胸型，所以她们以此为由拒绝母乳喂养。其实，胸部变形是因为怀孕时期荷尔蒙增加使胸部变大，但产后荷尔蒙下降才导致撑大了的乳房因表皮松弛而下垂。
事实上，母乳喂养可使孕激素持续分泌，达到修复乳腺发育，增强其抓附脂肪能力，使胸部恢复丰满的效果。除此以外，母乳喂养每天可消耗200-500卡路里，对产后瘦身也很有帮助哦！
身材恢复，进阶做辣妈！
对于新宝妈而言，身材走样简直不能忍，恢复身材才是重中之重！小编在这里强调一下，顺产妈妈要在产后42天、剖腹产妈妈要在产后三个月才可以开始运动，且强度不宜过大！产后半年至一年半内是黄金瘦身期，大家要根据自己的体质，抓紧时间，定制最适合自己的身材恢复方案，循序渐进，切勿操之过急。（注意：进行盆地肌修复后再进行腹部塑形才科学！）
俗话说：三分练，七分吃。妈妈们要注意均衡均衡，不可节食，只吃素不吃荤更是不可取的！健康瘦身是比较漫长的过程，大家要加油哦！
心理恢复，要做快乐的妈妈！
心理恢复是很多妈妈都会忽视的部分，但它其实尤为重要。因为产后激素的水平和生活方式的转变会使她们情绪低落，伤心哭泣，所以这时候就需要多跟亲友倾诉，心理咨询也是很好的办法哦！
小编结语
成为妈妈是人生中很幸福的一件事，但希望各位妈妈在享受小天使带来的甜蜜时，也不要忘记好好呵护自己，毕竟辣妈也可以是小仙女呢！
